华为手表心率多少正常？
华为手表红心60～100正常，
静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。
在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。
45到100都是正常的，超出范围不正常。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象
人在运动的时候心率多少才是正常？
如果是减脂为目的，目标心率应达到最大心率的60%到75%，而最大心率，应为220次减去年龄，比如20岁的年轻人目标心率在120-150次/分；如果是50岁的中年人，目标心率则在102-127次/分之间；如果是70岁的老年人，目标心率则在90次-112次/分之间。时候心率标准一般在100-150次每分钟，如果超过150次每分钟，且出现不适症状，需要停止运动。
跑步10公里用时1小时左右，心率基本在极限心率，这样正常吗？可以减脂吗？
不正常。
在人到中年的时候，任何健身项目，放在第一位考虑的并不是如何减掉脂肪。
而是：如何保住肌肉。
但是随着年纪增长，心肺功能会有所衰减。
因此，和年轻时候一样的跑速
当年达到的是减肥心率
现在却几乎达到了极限心率
因为你的心脏处于一个满负载运行状态，这不是健康的。
可以减肥。如果真的如你所说，这样跑一个小时有减肥的效果。
但是45岁的身体，这样跑步心脏负荷大了点。而且膝盖不一定吃得住啊。
建议换比如游泳、骑车、跳操之类的运动。
如果在极限可以降速或者减少路程，，只要不胡吃海塞这个运动量是可以减脂的，建议带着俯卧撑，仰卧起做一起练，达到身体均衡训练，如果条件允许还可以玩玩单双杠，而且跑步不需要天天跑，伤膝盖，一周三次就可以了
提问者45岁，锻炼时最大心率是175，减脂心率是最大心率的64%-76%，112-133；耐力区间是最大心率的76%-96%，133-168；极限心率超过最大心率的96%，但不超过最大心率，168-175。
提问者跑步时心率在180左右，明显是心率偏高。如果想追求跑步成绩，我建议先去医院检查一下，看看是不是心率过快，如果不是心率过快再通过长期锻炼提高跑步成绩。否则最好降速跑步。这么高的心率跑步，虽然也能减脂，但是非常危险，建议降速跑。
心率长期处在极限心率范围内，对心脑血管是有害的，有可能诱发心脑血管方面的疾病，尤其是年纪比较大的锻炼者。
如果提问者只是想锻炼身体，最好把速度降下来，控制好心率。
如果想提高跑速，可以通过长期锻炼，使心脏逐步适应高强度锻炼。
如果只是想减脂，心率控制在112-133即可。坚持45-60分钟就行。
